HAPPINESS

Een happy lifestyle is een ruim begrip, het betekent voor iedereen wat anders en is heel persoonlijk. Iedereen wil een gezond en gelukkig leven, sommige mensen denken gelukkig te zijn met de materiële dingen die zij hebben, maar dat is niet waar geluk om draait, is het geld? Is het een glansrijke carrière? De key van daily happiness kan bestaan uit hele kleine dingen:

• Word vroeg wakker - Er zijn veel redenen om een ochtendmens te zijn, een reden: vroeg opstaan kan je motiveren om thuis een morning workout te doen.
• Mis nooit een ontbijt - Voor een energieke dag moet je het ontbijt niet overslaan. Om de dag goed te beginnen start je met warm water, daarna geniet je van koffie of thee en het ontbijt. Het is aanbevolen binnen 2 uur na het wakker worden het ontbijt te nuttigen.
• Eet gezond - Eet zoveel mogelijk onbewerkt voedsel, vermijd suikers, overtollig zout, e-nummers en chemicaliën, het heeft een slechte invloed op je gezondheid. Kook niet uit zakjes, pakjes of potjes, maar maak gerechten zelf. Probeer altijd vers voedsel te eten, eet meer groenten en fruit en vermijd geen gezonde vetten, het helpt je hormoonhuishouding!
• Beweeg voldoende - Trainen is de sleutel voor een healthy body. Probeer in de ochtend een workout in te bouwen. 30 minuten per dag is genoeg om fit te blijven en gezond, regelmaat is belangrijker. Oefen 3-4 keer per week om betere resultaten te krijgen. Na 2 tot 3 weken merk je al het verschil!
• Zorg 100% goed voor jezelf - Focus je op 4 punten: wat er in je lichaam binnenkomt, je fysieke en mentale toestand en je uiterlijk.
• Creëer een ochtend routine om een gelukkig en gezond leven te leven - Een ochtend routine kan je helpen zorg te dragen voor je psychische en emotionele gezondheid. Wanneer je de dag start met positiviteit is er meer kans dat de rest van de dag ook goed zal zijn!
• Me-time - Tijd vrijmaken voor jezelf. Plan in je agenda een dag in dat je niets hoeft en doe waar je zin in hebt. Ga na waar je energie van krijgt, dit kan een beautydag zijn, ontspannen in de zon, een avondje op de bank met een kop thee en een magazine, etcetera.
• Besteed meer tijd buiten - 30 minuten of meer doorbrengen in de natuur kan je helpen om te relaxen en je humeur op te frissen. Maak een wandeling op het strand, in het bos etcetera.
• Bezoek de kapper als je je niet meer gelukkig voelt met je haar - Na een kappersbezoek staat ook je kleding leuker!
• Doe alleen je mooiste kleding aan - Clean out your closet en geef oude kleding weg. Je hebt meer zelfvertrouwen met de juiste kleding, zelfvertrouwen kan je gedrag positief beïnvloeden, het heeft invloed op je emoties, je gedrag, je interactie met anderen en dus uiteindelijk op hoe je dag verloopt! Stijl is uniek en persoonlijk. Het laat zien wie je bent.
• Geef jezelf een cadeau - Soms hoef je geen reden te vinden, geef jezelf een cadeau om geluk te voelen! Koop een nieuwe jurk of kies bij de bakker het heerlijkste taartje, al is taart niet zo goed voor je gezondheid, 1 keer in de week is goed zolang het je blij maakt!
• Besteed meer tijd met familie en vrienden - Quality time met de liefste mensen in je leven is zo belangrijk! Koester jullie band!
• Doe wat leuks in het weekend - Leuke dingen doen is ontzettend belangrijk. Verken bijvoorbeeld je omgeving en vind het beste restaurant. 
  
• Plan een korte trip en creëer memories - Reizen is leuk en geeft je nieuwe indrukken. Je mind wordt relaxed en blij!
• Een goede nachtrust is van belang - Verbeter je slaap en je wordt niet alleen geduldiger maar je blijft ook beter op gewicht en je leeft zelfs langer!
• Vergelijk jezelf niet met anderen - Iedereen is uniek. 
• Vergeet het verleden als je gelukkig wilt zijn in het leven - Je kunt het verleden niet veranderen. Als je vaak denkt aan iets verdrietigs wat je is overkomen dan kan het moeilijk zijn om gelukkig te zijn, het is belangrijk dat je leeft in het nu en denkt aan het heden en toekomst.
• Leer nee te zeggen tegen dingen die je niet leuk vindt - Luister naar je hart en volg je gevoel.
• Be positive, enjoy! - Gooi negatieve gedachten weg. Als je wilt dat er positieve dingen gebeuren in je leven dan zal je positief moeten zijn. Hoewel we niet kunnen kiezen hoe we ons voelen, kunnen we ons gevoel wel beïnvloeden met hoe we over bepaalde dingen denken, zo ontstaat het resultaat van onze gedachten, een simpele manier om positiever te denken is door negatieve woorden te schrappen uit je "woordenboek", als voorbeeld gebruik geen woorden meer als probleem maar gebruik uitdaging.
• Take a break - Denk eraan wat je echt wilt, maak dan plannen en go for it.
• Leer altijd en probeer nieuwe dingen of verbeter je huidige skills - Ga de uitdaging aan, groei en geniet, je leeft een betekenisvol leven!
• Vier altijd je succesjes - Je hebt ze immers verdiend!
• Leer de beste versie van jezelf te zijn - Werk aan je personality en geniet van je nieuwe ik!